ابر برجسب
اس ام اس خیانت اس ام اس به سلامتی جوک جوک خفن اس ام اس تبریک تولد فال روزانه روز تولد فال روزانه کرم گونه گذار مروارید آهنگ پیشواز ایرانسل هدفون بیتس عینک تروکالر اس ام اس تولد قهوه سبز اس ام اس دوستانه چرخ گوشت دستی جوک بی ادبیجدیدترین یادداشت‌ها
همهبایگانی
- خرداد 1400 1
- مهر 1398 1
- شهریور 1398 2
- مرداد 1398 1
- تیر 1398 11
- اسفند 1397 1
- دی 1397 1
- آذر 1397 10
- آبان 1397 14
- مهر 1397 35
- شهریور 1397 3
- خرداد 1397 4
- اردیبهشت 1397 8
- فروردین 1397 4
- اسفند 1396 5
- بهمن 1396 11
- دی 1396 3
- آذر 1396 3
- آبان 1396 2
- مهر 1396 1
- شهریور 1396 8
- تیر 1396 2
- خرداد 1396 9
- اردیبهشت 1396 13
- فروردین 1396 13
- اسفند 1395 34
- بهمن 1395 45
- دی 1395 26
- آذر 1395 45
- آبان 1395 33
- مهر 1395 32
- شهریور 1395 26
- مرداد 1395 2
- تیر 1395 8
- اردیبهشت 1395 3
- اسفند 1394 3
- بهمن 1394 39
- دی 1394 6
- آذر 1394 1
- آبان 1394 3
- مهر 1394 2
- شهریور 1394 10
- مرداد 1394 17
- تیر 1394 8
- خرداد 1394 24
- اردیبهشت 1394 31
- فروردین 1394 4
- اسفند 1393 1
- بهمن 1393 2
- دی 1393 7
- آذر 1393 14
- آبان 1393 32
- مهر 1393 11
- شهریور 1393 3
جستجو
چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟
چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟
خواص قرص آهن,فواید قرص آهن,قرص آهن درمانی,خاصیت قرص آهن,خواص قرص آهن درمانی,خواص قرص آهن برای پوست,خواص قرص آهن برای مو,خواص قرص آهن برای جوانی,خواص قرص آهن برای بارداری,خواص خوردن قرص آهن,فواید قرص آهن خام,فواید قرص آهن پخته
به گزارش بی اس ام اس دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در مورد زمان مناسب برای استفاده از قرص های آهن گفت که بهترین زمان برای استفاده از این قرص ها را می توان زمانی دانست که معده خالی باشد، چرا که هنگامی که معده خالی باشد بدن مقدار بسیار بیشتری آهن جذب خواهد کرد.خانم رحمانی، عضو هیات علمی دانشکده تغذیه صنایع غذایی و انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای دانشگاه شهید بهشتی، در این رابطه افزود: اگر کسی پس از استفاده از قرص آهن به ویژه با معده خالی حالت تهوع پیدا کند می‌تواند آن را پس از غذا و قبل از خواب مصرف کرده و بلافاصله بخوابد.وی ادامه داد: دخترانی که در وعده‌های غذایی‌شان گوشت وجود ندارد و از پروتئین گیاهی مثل حبوبات استفاده می‌کنند باید همراه با وعده‌های غذایی‌شان حتما از یک منبع ویتامین C استفاده کنند.
این متخصص تغذیه ادامه داد: سالادها و سبزی‌ها منابع غنی ویتامین C هستند و بهتر است افراد از آبلیمو به عنوان چاشنی سالاد استفاده کرده تا بدنشان میزان بیشتری آهن جذب کند.رحمانی با بیان اینکه دختران مدرسه‌ای می‌توانند برای دریافت آهن از ساندویچ تخم‌مرغ در مدرسه استفاده کنند، افزود: چون آهن تخم‌مرغ جذب پایینی دارد آنها می‌توانند از گوجه‌فرنگی یا فلفل دلمه‌ای‌های رنگی که منبع بسیار غنی ویتامین C هستند، استفاده کنند که باعث بالا رفتن جذب آهن آن می‌شود.عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی اظهار کرد: حتی زمانی که افراد می‌خواهند قرص آهن را بعد از صرف وعده‌های غذایی و پیش از خواب مصرف کنند نیز مصرف ویتامین C باعث بالا رفتن جذب آهن و کاهش حالت تهوع در فرد می‌شود.
منبع:novinfun.com
چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟